问：到西藏3天了，头一直(zhí)痛(tòng)，不(bù)想(xiǎng)吃(chī)饭(fàn)，一(yī)吃(chī)就(jiù)吐(tǔ)，怎(zěn)么(me)办(bàn)？
答(dá)：你(nǐ)目(mù)前(qián)的(de)状(zhuàng)况(kuàng)应(yīng)该(gāi)是(shì)高(gāo)原(yuán)反(fǎn)应(yīng)了(le)。
1、建(jiàn)议(yì)你(nǐ)在(zài)西(xi)藏(cáng)期(qī)间(jiān)要(yào)尽(jǐn)量(liàng)减(jiǎn)少(shǎo)运(yùn)动(dòng)量(liàng)，西(xi)藏(cáng)不(bù)比(bǐ)其(qí)他(tā)地(de)方(fāng)，稀(xī)缺(quē)的(de)氧(yǎng)气(qì)使(shǐ)普(pǔ)通(tōng)人(rén)不(bù)适(shì)宜(yi)在(zài)那(nà)里(lǐ)做(zuò)剧(jù)烈(liè)运(yùn)动(dòng)。
2、试(shì)着(zhe)买(mǎi)一(yī)些(xiē)抗(kàng)高(gāo)反(fǎn)的(de)药(yào)物(wù)，可(kě)以(yǐ)试(shì)一(yī)下(xià)红(hóng)景(jǐng)天(tiān)口(kǒu)服液，这个期间不建议再买植物型的红景天泡水了，因为那个要提前半个月喝才有效，而红景天口服液是喝下去半小时内见效。当然，红景天其实也只是预防高反，不一定能够完全治疗。
3、买一瓶氧气瓶，在特别需要的时候吸上一口，可以缓解高原反应带来的一些不适，不过不建议依赖氧气瓶，因为那样，你将无法在西藏玩得愉快了。
4、先去西藏的林芝地区。林芝地区的平均海拔只有2900，而且植被丰富，含氧量颇为充足，在林芝一般是不会出现高原反应的。而且根据当地人说，一些原本还有高原反应的人，在去过林芝地区之后，再回到拉萨，就没有高原反应了。
5、如果实在不行，建议去拉萨的医院看看，毕竟去西藏的游客中会产生高原反应的人不在少数，医院里应该也是具备一定的应急措施。
6、我在西藏旅游时，听藏医学院的医生说过，到西藏之后，如果发觉自己哪里不舒服，那就说明自己的那个部位可能存在着某些病症（我当时去西藏的时候就是有鼻炎，所以老是流鼻血），所以个人建议在回内地之后去医院检查一下身体。
