问(wèn)：如(rú)何(hé)预(yù)防(fáng)高(gāo)原(yuán)反(fǎn)应(yīng)？
答(dá)：进(jìn)藏(cáng)前(qián)一(yī)周(zhōu)可(kě)以(yǐ)服(fú)用红景天，能够有效缓解高原反应，还要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、支气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。感冒的人应等感冒治愈在进藏。建议你在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下(xià)来(lái)，因(yīn)为(wèi)通(tōng)过(guò)锻(duàn)炼(liàn)后(hòu)的(de)身(shēn)体(tǐ)，耗(hào)氧(yǎng)量(liàng)增(zēng)大(dà)，增(zēng)加(jiā)了(le)在(zài)西(xi)藏(cáng)时(shí)心(xīn)脏(zàng)的(de)负(fù)担(dān)，反(fǎn)而(ér)容(róng)易(yì)引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)原(yuán)反(fǎn)应(yīng)。进(jìn)藏(cáng)后(hòu)由(yóu)于(yú)高(gāo)原(yuán)气(qì)候(hou)寒(hán)冷(lěng)，昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差(chà)大(dà)，要(yào)注(zhù)意(yì)准(zhǔn)备(bèi)足(zú)够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。不要饮酒和吸烟，多吃维生素含量多是食品和水果蔬菜，适量的饮水，饮食清淡，晚饭不宜过饱。
