问：一个人去西藏旅游注意什么？我是第一次去。
答：西藏旅游注意事项，到西藏前：
进入高原前，一定不能感冒，禁止烟酒，防止呼吸道感染；避免过度疲劳、劳累，要养精蓄锐，充分休息好。到西藏旅游前，应适当服用一些红景天、高原安等药品，也可以服用西洋参，以增强肌体的抗缺氧能力。尽可能预备防止感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。
西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。
初到高原由于气候干燥(zào)，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的脸颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备墨镜。
西藏旅游注意事项，在西藏时：
乘飞机到西藏旅游，一般高原反应的症状会在12－24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动，否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
到达西藏以后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分，晚餐不宜过(guò)饱(bǎo)，最(zuì)好(hǎo)不(bù)要(yào)饮(yǐn)酒(jiǔ)和(hé)吸(xī)烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律，初到高原前几天，不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是引发急性高原水肿的主要原因。
轻微的高原反应，会不治自愈(yù)，不(bù)要(yào)轻(qīng)易(yì)吸(xī)氧(yǎng)以(yǐ)免(miǎn)形(xíng)成(chéng)依(yī)耐性。吸氧能暂时解除(chú)胸(xiōng)闷(mèn)，气(qì)短(duǎn)呼(hū)吸(xī)困(kùn)难(nán)等(děng)症状，但停止吸氧后，症状(zhuàng)又会重新出现，缓解(jiě)了(le)适(shì)应(yīng)高(gāo)原(yuán)的(de)时(shí)间(jiān)。
高(gāo)原骑牦牛和骑马属于高危险活动，请客人不要自行参加高原骑牦牛和骑马活动，否则后果需要自行承担！ 西藏是藏族、回族等少数民族(zú)同(tóng)胞(bāo)聚(jù)居(jū)地(de)，请(qǐng)游(yóu)客(kè)朋友保持良好的心态，尊重民族同胞的生活习惯。
