问：没去过西藏如何知道自己是否有高原反应？
答：不能，高反严格来说和强壮与否没关系，完全是看运气，身体好的也有高反的，身体差的也有不高反的，能提前服用红景天最好。初到西藏，都会有不同程度地发生头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等症状。
一般来说，1—2天后，以上症状都会逐步减轻，但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
出发前：
出发前提前15天，红景天泡水，或者提前7天吃红景天胶囊。
红景天对提高身体(tǐ)素(sù)质(zhì)，增(zēng)强(qiáng)心(xīn)血(xuè)管(guǎn)，缓(huǎn)解(jiě)高(gāo)原(yuán)反(fǎn)应(yīng)很(hěn)有(yǒu)效(xiào)。
到(dào)西(xi)藏(cáng)当(dāng)天(tiān)：
不(bù)要(yào)乱(luàn)跑(pǎo)乱(luàn)跳(tiào)（特(tè)别(bié)容(róng)易(yì)加(jiā)重(zhòng)身(shēn)体(tǐ)对(duì)氧(yǎng)气(qì)的(de)需(xū)求(qiú)，引(yǐn)发(fā)高(gāo)反(fǎn)）。
安(ān)安(ān)静(jìng)静(jìng)躺(tǎng)着(zhe)，睡(shuì)觉(jué)。带些巧克力这样的食物，吃点会舒服一些。
西藏的医院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。
扛不住了直接去医院，千万不要楞扛。
