问：平时缺少锻炼的人去西藏安全吗？
答：其实平常不经常锻炼的吸氧还少些，身体强壮的肺活量大吸氧还要多些，更容易有高原反应，其实把心态放好，当天到拉萨不要洗澡洗头，减少运动，高原反应问题不大。一般旅游保险高反是不可以赔的。
答：高反严格来说和强壮与否没关系，完全是看运气，身体好(hǎo)的(de)也(yě)有(yǒu)高(gāo)反(fǎn)的(de)，身(shēn)体(tǐ)差(chà)的(de)也(yě)有(yǒu)不(bù)高(gāo)反(fǎn)的(de)。
首(shǒu)先(xiān)您(nín)还(hái)是(shì)要(yào)保(bǎo)持(chí)一(yī)个(gè)轻(qīng)松(sōng)愉(yú)快(kuài)的(de)心(xīn)情(qíng)；
第(dì)二(èr)做(zuò)好(hǎo)充(chōng)分(fēn)的(de)准(zhǔn)备(bèi)，实(shí)在(zài)担(dān)心(xīn)出(chū)发(fā)前(qián)提(tí)前(qián)15天(tiān)，红景天泡水，或者提前7天吃红景天胶囊。红景天对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
第三高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒，另外切记刚到西藏不要洗澡。到了拉萨不要急着玩景点，可以先适当休息，在拉萨玩两天适应哈再去别的地方玩耍。带些巧克力这样的食物，吃点会舒服一些。实在难受，西藏的医院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。
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